CONECTA CON TU ENERGIA SANADORA
POR ANA SANCHEZ ESPINOSA
31/07/2023
El yoga es una práctica milenaria que busca la conexión del cuerpo, la mente y el espíritu. Es una disciplina que te ayuda a encontrar el equilibrio interno y a conectarte con tu energía. Si quieres aprender a conectarte con tu energía a través del yoga, aquí te doy algunas claves. 😉
Descubrí este mundo sin querer…Tanto me dolía mi cuerpo que empecé a buscar soluciones, y una de ellas fue encontrar el yoga.
Cuando empecé a practicar, sentía que mi cuerpo estaba engarrotado poco a poco, fui practicando posturas fáciles hasta alcanzar otras más difíciles. Lo importante del yoga es que cualquiera puede practicarlo siendo adaptativo a cada persona, porque cada persona es diferente el cuerpo es diferente y todos los cuerpos no son iguales, así que debes encontrar que posturas te ayudan a mejorar la rigidez de tu cuerpo de esta manera, no sufrirán tus articulaciones. Lo que más me impactó fue la conexión con mi mente y mi cuerpo, esa relajación y esa liberación de energías estancadas en mi cuerpo que yo sabía que eran las culpables de mi enfermedad por qué tienes que recordar que somos energía y si no liberas la energía se estancara en tu cuerpo y te producirá enfermedades. Aquí tienes la clave para tener una vida en plenitud, practica, practica, practica las respiraciones las posturas y cuéntame qué has sentido en tu práctica diaria recuerda compartir es vivir despierta y vive tu vida solo tienes una y el tiempo se acaba vamos a hacer que tengas una vida en tu máxima PLENITUD!
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YOGA parte 1
Principiantes introducción
Lo primero que debes hacer es encontrar un lugar tranquilo donde puedas practicar. Busca un espacio que te permita estar en contacto con la naturaleza o que te haga sentir cómodo y relajado. Después, elige la postura que más se adapte a ti y a tus necesidades, ya que cada una tiene un propósito específico.
Una vez que hayas encontrado la postura adecuada, comienza a concentrarte en tu respiración. Toma aire profundo y exhala lentamente, sintiendo cómo tu cuerpo se relaja y se libera de la tensión. Concéntrate en tus sensaciones y en cómo tu energía fluye a través de tu cuerpo.
Recuerda que la práctica del yoga no es solo física, sino también mental. Por lo tanto, es importante que mantengas una actitud positiva y abierta, y que te permitas experimentar nuevas sensaciones. A medida que vayas avanzando en tu práctica, irás descubriendo nuevos niveles de energía y de conexión contigo mismo.
El yoga es una práctica que te ayuda a conectarte con tu energía interior. Para lograrlo, es importante que encuentres un lugar tranquilo, elijas la postura adecuada, te concentres en tu respiración y mantengas una actitud positiva y abierta. Con la práctica constante, irás descubriendo nuevos niveles de conexión contigo mismo.
YOGA Y RESPIRACION
Yoga Respira se enfoca principalmente en la respiración consciente y profunda. A través de esta técnica, se busca mejorar la salud física y mental de la persona que lo practica, ya que se considera que la respiración es una herramienta fundamental para el equilibrio emocional y la claridad mental.
Durante una sesión de Yoga Respira, el practicante se concentra en su respiración y se realizan distintas técnicas para mejorarla, como la respiración abdominal, la respiración diafragmática o la respiración completa. Estas técnicas pueden ayudar a reducir la ansiedad, mejorar la concentración, aumentar la energía y reducir el estrés.
Además, Yoga Respira también puede ser beneficioso para la salud física, ya que puede mejorar la circulación sanguínea, reducir la presión arterial y mejorar la digestión. En general, esta práctica es una excelente opción para aquellos que buscan mejorar su bienestar general a través de la conexión cuerpo-mente y la atención plena en la respiración.
SALUD Y YOGA
El yoga se ha popularizado en todo el mundo debido a sus beneficios tanto físicos como mentales. Cuando se practica regularmente, el yoga puede mejorar la salud del cuerpo y la mente, y ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
Una de las principales formas en que el yoga beneficia al cuerpo es a través de la mejora de la flexibilidad y la fuerza muscular. Las posturas de yoga, o asanas, pueden ayudar a estirar y fortalecer los músculos, lo que puede reducir el dolor en las articulaciones y mejorar la postura.
Además, el yoga también puede aumentar la resistencia cardiovascular y mejorar la circulación sanguínea. Algunos estudios incluso han demostrado que el yoga puede ser beneficioso para personas que sufren de problemas de salud como la hipertensión arterial, la diabetes o el dolor crónico.
En cuanto a la salud mental, el yoga puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, lo que puede mejorar el estado de ánimo y la calidad del sueño. También se ha demostrado que el yoga puede ayudar a reducir los síntomas de depresión y ansiedad en algunas personas.
En conclusión, el yoga es una práctica beneficiosa para la salud tanto física como mental. Si estás interesado en probar el yoga, hay muchas clases y videos disponibles en línea que te pueden guiar en tu práctica. ¡Namaste!
PRACTICAR ASANAS
Practicar asanas es una excelente manera de mejorar la salud y el bienestar general. Las asanas son posturas físicas que se realizan en el yoga para mejorar la fuerza, la flexibilidad y la salud mental.
Si eres nuevo en el yoga, es recomendable comenzar con algunas asanas básicas, como la postura de la montaña, la postura del perro mirando hacia abajo y la postura del árbol. Estas posturas son excelentes para mejorar la postura, reducir el estrés y aumentar la concentración.
A medida que tu práctica de yoga avance, puedes comenzar a experimentar con diferentes asanas más desafiantes, como la postura del guerrero, la postura del cuervo y la postura del puente. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y no forzar ninguna postura más allá de tus límites, el yoga ES ADAPTATIVO…
En resumen, practicar yoga puede ser una excelente manera de mejorar tu salud física y mental. Comienza con algunas posturas básicas y trabaja gradualmente hacia asanas más avanzadas a medida que tu práctica avanza. ¡Namaste!
Dentro de ti está todo lo que necesitas para ser feliz para lograr tu máxima plenitud para lograr una vida saludable, un cuerpo saludable, una mente saludable deja de buscar afuera todo lo que necesitas está en ti empieza a practicar poco a poco todo lo que te voy compartiendo y en muy poquitos días, tendrás resultados extraordinarios!
Preocúpate de hacer lo correcto y que cada día al caer el sol sientas que has dado lo mejor de ti en cualquier cosa que hayas dedicado tu día siente esa felicidad y esa máxima plenitud, que has logrado dar de ti lo mejor…
DESPIERTA ESA SABIDURÍA, ESA TEMPLANZA LO QUE ES TUYO NADIE TE LO PUEDE QUITAR DEJA DE SENTIR MIEDO PORQUE TÚ TIENES LA GRACIA DE UN CUERPO MARAVILLOSO DE UN SER FANTÁSTICO TIENES QUE AMARTE CADA DÍA MÁS PORQUE SOLO ASÍ VAS A PODER DAR AL MUNDO LA MEJOR VERSIÓN DE TI, SI REALMENTE
EMPIEZAS A AMARTE Y A VALORARTE Y A CUIDARTE Y HACER TODO LO QUE TU CUERPO Y TU MENTE NECESITA TODO VA A EMPEZAR APARECER DELANTE DE TI TODO AQUELLO QUE ANHELAS TODO AQUELLO QUE QUIERES TODO AQUELLO QUE ES TUYO POR DERECHO DE NACIMIENTO…
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